松山市・砥部町のみなさんこんにちは！
将来に希望が持てる身体づくりをサポートしています
院長の宮田です。
前回から、長靴と腰痛の関連性について考えています。
伊予市のラーメン店に勤務されていて、
長靴を長時間履かれて腰痛を訴える方の症例を
検討していましたね。
このような方は、足の裏が硬くなり、膝を曲げて立つようになります。
一番の理由は、足のアーチがなくなるからです。
ではまず足のアーチとは一体どんなものでしょうか？
今日は足のアーチの①構造と②役割と、
③アーチがなくなるとなぜ足の裏が硬くなり、
④膝を曲げて立つようになるのか。
また⑤アーチがなくなると、なぜ腰が痛くなるのかを説明していきます。
①人の体にはいたるところにアーチ構造が内蔵されています。
例えば背骨。
首の骨と腰の骨は前にたわみ、
背中はうしろにたわんでいます。
同じように足の裏も横アーチと縦アーチという二種類の
アーチ構造が内蔵されています。
アーチ構造は足指が使えなくなることによって
筋力が低下して起こるのですが、なくなると以下の状態になってしまいます。
【縦アーチがなくなった場合】
右側の偏平足の状態になります。
③見ての通り足裏の筋肉（足底筋膜）が常に引き伸ばされた
状態になります。
だから足裏の筋肉が疲労し、硬くなるのです。
【横アーチがなくなった場合】
右のイラストの状態になります。
②このアーチ構造の役割は、
１、着地の衝撃を和らげたり、
２、体のバランスをとり易くし、
３、運動機能を向上
させるために備わっています。
１、もしアーチがなければ、着地の衝撃が腰など
体にダイレクトに伝わります。
⑤そのため衝撃が蓄積されることによって、腰が痛んでしまうのです。
そして頭にも衝撃を与えてしまい、めまい、耳鳴り、首コリ、頭痛などの
症状を引き起こしてしまいます。
最悪の場合は、うつ状態になってしまうこともあります。
２、また、べた足になるためバランスがとりにくくなります。
④膝が曲がってしまうのは、足裏でバランスがとれないため、
膝を曲げてバランスをとったり、衝撃を吸収するためなのです。
３、さらに、蹴りこみも出来なくなるため、ランニングやジャンプなど
運動も十分に出来なくなってしまうのです。
次回は、足のアーチを回復させる方法を一緒に考えていきましょうね。
腰痛といっても様々な原因があります。痛みが出ている患部に原因はありません。
患部をけん引している筋膜があります。
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